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糙米的那些营养价值小秘密

文章来源: www.jlxsmy.com 时间:2021-04-29 21:42

糙米是我们平时也会见到的粗粮,它的益处很多,当然了也是有很多人都喜欢吃糙米。糙米的营养价值也是不容小觑的喲,让我们盘点一下它的营养价值吧!

第一,糙米富含丰富的米精蛋白,相比于细粮,由于没有经过精细的生产,使得糙米中原本含量丰富的蛋白质和纤维没有流失,能够在短时间内提供能量,增强人的饱腹感。

第二,糙米富含的微量元素,糙米不同于其他的米,它富含锌,铬,锰釩等微量元素,能够满足人体运行所需的大量微量元素,对人的健康是非常有利的。

第三,糙米富含糙米富含。胚芽是其他精粮中少见的,它不仅含有丰富的维生素,而且还有大量的纤维素和不饱和脂肪酸,促进肠道蠕动,软化粪便,预防便秘和肠癌。

第四,糙米能够有效防癌。糙米能够有效化解一些药品所产生的有害化学物质,从而在人体内有效的防止身体吸收有害物质,从而实现防癌。