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  • 骨科主任直言:骨质疏松的人,身上都有个“吃骨虫”,一定要提防

    来源:www.jlxsmy.com 发布时间:2019-11-05

    骨科主任直言不讳:骨质疏松症患者的身体上有“吃骨虫”,所以要提防健康。 2019.9.29我要分享

    很多人会发现他们的年龄变高了。有时会出现四肢背部疼痛和不适。这些看似正常的衰老现象实际上是由于骨质疏松所致。由疾病引起。

    骨质疏松症是一种全身性骨病,其特征是骨量低,骨微结构破坏,骨脆性增加和易于骨折。其特征在于骨量减少和骨细结构的破坏,其表现为骨脆性的增加,因此易于引起骨折。尤其是髋部骨折,其危害不亚于肿瘤!

    患有骨质疏松症的人的身体上有“吃骨虫”,所以要当心!

    1。吃得太咸

    请注意,体内的钙会通过伴随的钠从尿液中排出。如果吃更多的盐,钠会排出更多,尿钙的量也会增加,体内钙的流失也会增加。

    2。多吃肉

    猪,牛肉和羊肉中的钙含量在所有食品中是最低的,饮食过多的肉会导致饮食中蛋白质过多,进而增加尿钙的流失。

    3。没运动

    在人体的代谢活动中,骨骼组织的发育需要一定程度的机械强度来支撑。当人体的运动量不足时,骨组织将自动减少骨量。

    4。不在阳光下

    在办公室工作的人很少有阳光暴晒的机会,维生素D的皮肤合成也减少了,维生素D的产生和转化对钙的吸收起关键作用。

    5。节食过度

    高蛋白食物摄入不足会导致营养不良,并可能对骨骼造成毁灭性打击。如果您在节食减肥,则应循序渐进并遵循原则。

    6。喜欢喝咖啡

    据统计,每天喝超过4杯咖啡会影响钙的吸收。如果您每天摄入300毫克以上的咖啡因,则会加速钙的流失。

    7。吸烟和饮酒

    研究表明,吸烟会影响骨骼峰的形成,从而导致骨骼密度降低;过量饮酒会损害肝功能,从而影响维生素D的代谢,不利于骨骼代谢。

    想要预防骨质疏松症,除了纠正在骨头上进食的不良习惯外,还必须注意补充补骨脂素以增加骨骼的营养。许多人担心自己每天吃钙片和牛奶,或者患有骨质疏松症。这是因为骨质疏松不仅是钙缺乏症,所以单纯补充钙不会有太大作用。

    每天,您可以增加补骨脂素的摄入量并为骨骼提供营养。补骨脂素不仅可以促进软骨细胞的再生和修复,减轻疼痛和促进骨钙沉积,增加骨密度,还可以促进肝肾。腰部和膝盖的无力造成的两个损失起了很好的改善作用。

    此外,补骨脂素中的含雌激素成分可自然补充更年期妇女的雌激素缺乏症,并预防由于缺乏雌激素而导致的更年期骨质疏松症。

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    很多人会发现他们的年龄变高了。有时会出现四肢背部疼痛和不适。这些看似正常的衰老现象实际上是由于骨质疏松所致。由疾病引起。

    骨质疏松症是一种全身性骨病,其特征是骨量低,骨微结构破坏,骨脆性增加和易于骨折。其特征在于骨量减少和骨细结构的破坏,其表现为骨脆性的增加,因此易于引起骨折。尤其是髋部骨折,其危害不亚于肿瘤!

    患有骨质疏松症的人的身体上有“吃骨虫”,所以要当心!

    1。吃得太咸

    请注意,体内的钙会通过伴随的钠从尿液中排出。如果吃更多的盐,钠会排出更多,尿钙的量也会增加,体内钙的流失也会增加。

    2。多吃肉

    猪,牛肉和羊肉中的钙含量在所有食品中是最低的,饮食过多的肉会导致饮食中蛋白质过多,进而增加尿钙的流失。

    3。没运动

    在人体的代谢活动中,骨骼组织的发育需要一定程度的机械强度来支撑。当人体的运动量不足时,骨组织将自动减少骨量。

    4。不在阳光下

    在办公室工作的人很少有阳光暴晒的机会,维生素D的皮肤合成也减少了,维生素D的产生和转化对钙的吸收起关键作用。

    5。节食过度

    高蛋白食物摄入不足会导致营养不良,并可能对骨骼造成毁灭性打击。如果您在节食减肥,则应循序渐进并遵循原则。

    6。喜欢喝咖啡

    据统计,每天喝超过4杯咖啡会影响钙的吸收。如果您每天摄入300毫克以上的咖啡因,则会加速钙的流失。

    7。吸烟和饮酒

    研究表明,吸烟会影响骨骼峰的形成,从而导致骨骼密度降低;过量饮酒会损害肝功能,从而影响维生素D的代谢,不利于骨骼代谢。

    想要预防骨质疏松症,除了纠正在骨头上进食的不良习惯外,还必须注意补充补骨脂素以增加骨骼的营养。许多人担心自己每天吃钙片和牛奶,或者患有骨质疏松症。这是因为骨质疏松不仅是钙缺乏症,所以单纯补充钙不会有太大作用。

    每天,您可以增加补骨脂素的摄入量并为骨骼提供营养。补骨脂素不仅可以促进软骨细胞的再生和修复,减轻疼痛和促进骨钙沉积,增加骨密度,还可以促进肝肾。腰部和膝盖的无力造成的两个损失起了很好的改善作用。

    此外,补骨脂素中的含雌激素成分可自然补充绝经妇女的雌激素缺乏症,并预防由于缺乏雌激素而导致的绝经期骨质疏松症。

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